Das Leben besteht nicht nur in der Hauptsache aus Tatsachen und Geschehnissen. Es besteht im wesentlichen aus dem Sturm der Gedanken, der jedem durch den Kopf tobt.
Mark Twain
Stressen dich deine Gedanken manchmal?
Was kannst du tun, damit sie ruhiger werden?
Eine Möglichkeit ist:
Sei da wo du bist, mit allen Sinnen. Jetzt gerade. Achte auf deinen Atem, spüre den Wind oder die Wärme auf deiner Haut, achte auf die Geräusche, nimm den Geruch wahr, beachte die Farben und Formen, die du siehst.
Komme mit deinem Bewusstsein in diesen Moment. Wie fühlst du dich gerade? Wie spürst du deinen Körper? Was nimmst du mit all deinen Sinnen wahr? Beobachte deinen Atem. Sei da, mit deiner vollen Aufmerksamkeit.
