Sei da wo du bist, mit deiner ganzen Aufmerksamkeit
27. August 2021
Was du gerade tust - tue es mit deiner ganzen Aufmerksamkeit. Sei mit deinem Herz dabei. Sei mit deinen Gedanken dabei. Wenn du ein Glas Wasser trinkst, dann halte das Glas ganz bewusst, trinke bewusst, sei mit deiner Aufmerksamkeit beim Wasser trinken. Wenn du mit einer Person sprichst, dann sei mit deiner ganzen Aufmerksamkeit bei dieser Person und dem Gespräch. Der wichtigste Moment ist immer JETZT. Schenkst du dem jetzigen Moment deine volle Aufmerksamkeit?

Heute schon gelächelt?
14. August 2021
Lächeln steckt an. Lächeln schüttet Glückshormone aus. Lächeln entspannt. Lächeln stärkt das Immunsystem.

Atme bewusst
13. Juli 2021
Nimm diesen einen Atemzug ganz bewusst wahr: einatmen - ausatmen. Du bist hier und du atmest. Jetzt. Der Atem hilft uns in jeder Situation, wir brauchen uns nur auf ihn zu besinnen.

Das Glück liegt in dir
06. Juli 2021
Das Glück liegt in dir - woanders wirst du es nicht finden. Natürlich gibt es Dinge, Erlebnisse oder äussere Umstände, die ein Glücksgefühl in dir wecken. Nur, wie lange hält dieses Gefühl an? Nach einiger Zeit ist es weg oder schwächer und dann suchst du nach dem nächsten Ding, das dich glücklich macht. Die ganze Werbeindustrie fördert dies perfekt. Wenn du dies oder jenes hast, bist du glücklich. Also arbeiten wir hart, um uns dies oder jenes leisten oder erarbeiten zu können.

Nimm dir Zeit für dich
04. Juli 2021
Nimm dir Zeit für Dinge, die dir gut tun. Schau mal deinen Kalender an. Wie viel von deiner Zeit investierst du für deine Arbeit, deine Familie usw. ? Und wie oft kommt in deinem Kalender „Zeit für mich“ vor?

Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens
23. Juni 2021
Regelmässige Pausen sind keine Zeitverschwendung! Damit du konzentriert und produktiv arbeiten kannst, sind Pausen sehr wichtig. Experten empfehlen mehrere kurze, intensive Pausen täglich. Nach etwa 60 bis 90 Minuten Arbeitszeit sollte eine fünfminütige Pause eingelegt werden.

Darf es leicht sein?
18. Juni 2021
Hättest du gern ein Rezept, wie deine Situation sofort leichter wird? Das Stärkste, das du tun kannst ist: du lässt es SO SEIN. Nichts weiter!

Leben heisst spielen
09. Juni 2021
Jedes kleine Kind macht es uns vor: es spielt und spielt und spielt. Spielen bedeutet, etwas um seiner selbst willen zu tun. Wir dürfen die kleinen Kinder zum Vorbild nehmen

Wu wei
05. Mai 2021
Präsent im Jetzt sein - motivlos und ohne Erwartung. So könnte man die Lebensweise in Einklang mit Wu wei beschreiben.

Du bist perfekt!
25. April 2021
Du bist perfekt, genauso wie alles andere in der Natur! Die Natur ist ein einziger grosser perfekter Organismus. Du und ich, wir sind Teil von diesem Organismus. Oft erleben wir uns jedoch getrennt von allen anderen. Wir fühlen uns allein. Warum?

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