21. Mai 2025

Hand aufs Herz: Wie oft gehen wir durch den Tag, ohne wirklich präsent zu sein, sondern funktionieren einfach nur? Hier sind einige Tipps, um HEUTE mehr im Hier und Jetzt zu leben: * Schliesse für einen Moment die Augen. Wenn du sie wieder öffnest, nimm deine Umgebung bewusst wahr, als würdest du alles zum ersten Mal sehen. * Achte bei deinem nächsten Gespräch darauf, dem Gegenüber deine ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Schaue ihm in die Augen und höre achtsam zu. * Wenn du das...

15. März 2025

Gerade habe ich eine sehr schöne Antwort auf diese bedeutsame Frage entdeckt: Die Liebe beinhaltet ein Wunsch des Schenkens. Und wirkliche Liebe bedeutet nicht das zu schenken, was ich für den anderen für gut halte, sondern dem anderen Raum, Energie und alles mögliche zu schenken, damit der andere so sein kann, wie er will. Damit mein Geschenk dazu führt, dass mein Gegenüber mehr zu seinem Eigenen finden kann, egal was ich davon halte. Das ist das eigentliche der Liebe. Quelle: Christian...

10. Februar 2025

Stell dir vor, du bist schon lange gut so, wie du bist - und merkst es nur nicht. Was, wenn alles - du und ich inklusive - perfekt wäre, so wie es gerade ist? Was, wenn unsere Augen es nur nicht erkennen, unsere Gedanken es einfach übertönen und unsere Herzen es nicht wahrhaben wollen?

24. Januar 2025

Kennst du das? Dein Handy oder dein Computer wird plötzlich ganz langsam und funktioniert kaum noch. Nachdem du das Gerät heruntergefahren und neu gestartet hast, funktioniert alles wieder wie gewohnt. Auch wir brauchen hin und wieder einen solchen „Neustart“. Wenn sich alles anstrengend anfühlt und du kaum noch Energie aufbringen kannst, ist es an der Zeit, eine Pause einzulegen. Ein Moment des Innehaltens, des „Herunterfahrens“ und des Nichtstuns, um dann mit neuer Kraft wieder zu starten.

07. Dezember 2024

Es gibt eine wundervolle Zen-Geschichte, in der eine alte weise Frau gefragt wurde, wie es gelingen könnte, den Augenblick voll auszukosten. Schliesslich sei der Augenblick zu wertvoll, als dass man ihn einfach so entschwinden lassen könne.

18. September 2024

Ich möchte gerne eine alte Fabel mit dir teilen. Der Elefant und die Blinden Es waren einmal fünf weise Gelehrte. Sie alle kamen blind auf die Welt. Diese Gelehrten waren noch nie einem Elefanten begegnet. Der König lud sie ein, das Wesen des Elefanten nur durch Berührungen zu erschliessen. Nun standen die fünf Gelehrten um das Tier herum und versuchten, sich durch Ertasten ein Bild von dem Elefanten zu machen. Nach einer Weile begannen die Blinden, über ihre Eindrücke zu sprechen. Der...

06. August 2024

Was ist das Jetzt? Die meisten denken, das Jetzt sei das, was im Jetzt geschieht. Das Jetzt ist jedoch umfassender. Es ist der Raum, in dem es geschieht. Das Jetzt ist die einzige Konstante im Leben. Egal was sich in deinem Leben verändert, es geschieht immer im Jetzt. Viele gehen mit dem Jetzt um, als wäre es ein Hindernis, das sie überwinden müssen. Sie sehen das Ziel in der Zukunft, das scheinbar wichtiger ist, als der jetzige Moment. Diese Art zu leben ist ruhelos. Man strebt nach vorne...

13. Juni 2024

„Fange an", sagt der Meister, „dann wirst du lernen." "Ich weiß noch nicht genug" antwortet der Schüler. „Dann warte", sagt der Meister. „Wie lange?", fragt der Schüler. „Bis du anfängst", sagt der Meister. (Zen Geschichte) Diese Kurzgeschichte entspricht meiner Haltung dem Leben gegenüber. Es ist nicht das theoretische Wissen, das mich innerlich am meisten wachsen liess. Es waren vielmehr die verschiedensten Erfahrungen: Das Umfallen und wieder Aufstehen. Das Stolpern und...

17. Mai 2024

Wo Licht ist, ist immer der entsprechende Schatten. Bei einem kleinen, schwachen Licht ist ein schwacher Schatten sichtbar. Nimmst du jedoch das Licht eines Scheinwerfers, so wirst du einen sehr grossen und deutlichen Schatten sehen. Wie ich gerade in meinem Leben feststellen kann, ist das nicht nur im Aussen so. In meinem Inneren verhält es sich genauso. Jedes Licht in mir, hat seinen entsprechenden Schatten. Ich weiss nicht, wie es bei dir ist, aber ich persönlich sehe und fühle meine...

28. Januar 2024

Was auch immer du tust, wende deine Aufmerksamkeit nicht ganz der Aussenwelt und deinem Denken zu. Lenke einen Teil nach innen. Fühle in deinen Körper während dem du deinen alltäglichen Aktivitäten nachgehst. Achte auf deinen jetzigen Atemzug. Fühle kurz in deine Hände, Arme, Beine und Füsse. Konzentriere dich ein paar Augenblicke darauf, wie sich dein innerer Körper anfühlt. Nimm deinen ganzen Körper als Energiefeld wahr. Während du jetzt diesen Text liest, nimmt ein Teil deines...